Trening personalny
Indywidualny plan, nauka techniki i regularna kontrola postępów. Dla osób początkujących i tych, które chcą wejść poziom wyżej.
Zapytaj o szczegóły →CZTERY FORMY WSPÓŁPRACY
Wybór zaczynamy od tego, czego naprawdę potrzebujesz
Jeżeli nie wiesz, która opcja jest dla Ciebie, to normalne. Ustalimy ją podczas pierwszej rozmowy.
Trening medyczny
Uważnie prowadzony ruch dla osób wracających do sprawności albo mierzących się z bólem i ograniczeniami.
Zapytaj o szczegóły →Trening w duecie
Opieka trenera i wspólna energia. Rozwiązanie dla par, znajomych lub osób, którym łatwiej działać razem.
Zapytaj o szczegóły →Dietetyk i jadłospis
Wsparcie żywieniowe dopasowane do celu, zdrowia i rytmu dnia. Bez skrajnych diet i przypadkowych zaleceń.
Zapytaj o szczegóły →DLA KOGO
Nie trzeba być „w formie”, żeby zacząć
- dla osób zaczynających od zera lub wracających po przerwie,
- dla osób, którym zależy na sile, sylwetce i lepszym samopoczuciu,
- dla osób po urazach albo z ograniczeniami ruchowymi,
- dla tych, którzy potrzebują planu i regularności, a nie kolejnej krótkiej motywacji.
Przy problemach zdrowotnych zakres treningu dobieramy ostrożnie i — gdy jest to potrzebne — prosimy o konsultację medyczną.
PIERWSZE SPOTKANIE
Najpierw poznajemy punkt wyjścia
Rozmowa, podstawowa ocena możliwości i jasne ustalenie celu pozwalają uniknąć przypadkowego planu.
Wywiad
Cel, zdrowie, wcześniejsze doświadczenia i realna ilość czasu.
Ocena ruchu
Sprawdzamy podstawy i dobieramy bezpieczny poziom startowy.
Plan działania
Ustalamy częstotliwość, formę treningu i najbliższy konkretny krok.
BEZ PRESJI I ZOBOWIĄZAŃ
Zapytaj o formę współpracy dobraną do Ciebie
Powiedz, co chcesz zmienić. Odpowiemy na pytania, wyjaśnimy możliwości i pomożemy wybrać pierwszy krok.