MILICZ
ul. Armii Krajowej 7
Pon.–pt. 6:00–22:00 · sob. 7:00–15:00
Treningi po wcześniejszym umówieniu.
ZACZNIJ OD ROZMOWY
Twój pierwszy krok zajmie chwilę
Zostaw numer i wybierz miejsce treningu. Porozmawiamy o Twoich potrzebach, dobierzemy trenera i ustalimy termin pierwszego spotkania.
Wolisz porozmawiać od razu?+48 729 832 022Oddzwaniamy 10:00–12:00 i 16:00–18:00.
Inną porę możemy ustalić indywidualnie.
Inną porę możemy ustalić indywidualnie.
ADRES I DOJAZD
Wybierz wygodniejszy punkt w Miliczu
Sprawdź dojazd i wybierz wygodny termin. Jeśli masz pytania przed pierwszą wizytą, porozmawiajmy.
MILICZ
ul. Osadnicza 10
Pon.–pt. 6:00–22:00 · sob. 7:00–15:00
Treningi po wcześniejszym umówieniu.
DOSTĘPNE FORMY WSPÓŁPRACY
Współpraca dopasowana do Ciebie
Nie musisz wybierać pakietu w ciemno. Zakres współpracy ustalamy po krótkiej rozmowie.
Trening personalny
Pracujesz z trenerem 1:1. Otrzymujesz plan dopasowany do celu i możliwości, naukę techniki oraz regularną kontrolę postępów. Także wtedy, gdy zaczynasz od zera.
Trening medyczny
Ruch dopasowany do aktualnej sprawności i ograniczeń. Zaczynamy od rozmowy oraz oceny możliwości, a obciążenia zwiększamy stopniowo. W razie potrzeby zalecamy wcześniejszą konsultację ze specjalistą.
Trening w duecie
Trenuj z partnerem lub bliską osobą pod opieką jednego trenera. Ćwiczenia i poziom trudności dopasowujemy do każdej osoby, zachowując wspólny rytm spotkań i nutkę sportowej rywalizacji.
Konsultacja dietetyczna
Poznaj sposób żywienia dopasowany do swojego celu i codzienności. Magister dietetyki pomoże Ci pracować nad masą ciała, nawykami i żywieniem uwzględniającym stan zdrowia. Łączymy trening i opiekę dietetyczną w spójny plan.
Spersonalizowany jadłospis
Jadłospis ułożony pod Ciebie: Twoje cele, preferencje, rytm dnia i możliwości przygotowywania posiłków. Konkretne wskazówki, które możesz wykorzystać w swojej kuchni.
ZESPÓŁ • MILICZ
Poznaj osoby, z którymi możesz pracować
Na pierwszym kontakcie pomożemy dobrać trenera do celu, zdrowia i dostępnych terminów.
Główny trener • właściciel • twórca szkoleń
Dominik Palczewski
Krotoszyn • Milicz • Jarocin • Pleszew
Trener • magister sportu
Michał Veronese
Milicz
Trenerka • magister AWF Wrocław
Joanna Bazak
Krotoszyn • Milicz
Trenerka • studentka AWF
Zuzanna Poradzisz
Milicz
Trener • student fizjoterapii
Robert Jaśniak
Krotoszyn • Milicz • Jarocin • Pleszew
Magister dietetyki
Zuzia
Wsparcie dla wszystkich lokalizacji
OPINIE PODOPIECZNYCH
Najlepiej opowiadają o nas osoby, które już z nami trenują
GOpinie Google
autentyczne doświadczenia klientów
autentyczne doświadczenia klientów
G★★★★★„Polecam serdecznie ♥️ treningi dopasowane indywidualnie do stanu zdrowia, pomimo moich wad zawsze pod stałą kontrolą trenera. Atmosfera i profesjonalizm na najwyższym poziomie ♥️”
Agnieszka Włodarczykopinia Google
G★★★★★„Polecam każdemu .Profesjonalne podejście do każdego. Indywidualny plan treningów. Świetne samopoczucie już po kilku treningach. Super atmosfera 💪💪💪🔥🔥”
Patrycja Skorzybótopinia Google
G★★★★★„Polecam z całego serca Dominika i całą ekipę😀 Fachowe doradztwo o podejście do każdego z osobna. Trafiłem pod piecze Norberta. Super treningi zrobione pode mnie. Skonfigurowane i dobrane tak aby były efekty z treningów jak u mnie to utrata wagi i budową mięśni. Wycisk jest ale odziwo podoba…”
Paweł Gierlikopinia Google
PRZED PIERWSZYM TRENINGIEM
Warto wiedzieć na start
Masz inne pytanie? Zadzwoń lub zostaw numer. Chętnie pomożemy.
Co właściwie dają Wasze treningi?
Pracujemy nad tym, co ma znaczenie w Twojej codzienności: siłą, sprawnością, kondycją i samopoczuciem. Możesz też rozwijać sylwetkę lub wracać do regularnego ruchu. Cel i sposób oceny postępów ustalamy wspólnie — efekty zależą m.in. od punktu wyjścia, regularności i nawyków.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Nie musisz wcześniej trenować ani znać sprzętu. Pierwsze spotkanie zaczynamy od rozmowy i spokojnej oceny możliwości. Pokazujemy ćwiczenia, pomagamy oswoić salę i stopniowo zwiększamy trudność.
Jak wygląda pierwszy kontakt?
Zostaw numer w formularzu. Oddzwaniamy zwykle 10:00–12:00 i 16:00–18:00, a gdy potrzebujesz innej pory, ustalamy ją indywidualnie. Rozmawiamy o Twoich potrzebach i umawiamy miejsce oraz termin pierwszego spotkania.
Czy mogę trenować, jeśli mam ograniczenia ruchowe?
Zaczynamy od rozmowy o Twoich możliwościach i dobieramy ćwiczenia oraz obciążenia ostrożnie. Przy urazie, bólu lub wątpliwościach dotyczących zdrowia możemy poprosić o wcześniejszą konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą. Trening nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Czy można trenować we dwoje?
Tak. Możesz przyjść z partnerem lub bliską osobą. Każda osoba dostaje ćwiczenia i obciążenia dopasowane do swoich możliwości. Łączymy wspólny rytm spotkań z odrobiną sportowej rywalizacji.
Czy mogę skorzystać z pomocy dietetyczki?
Tak. Magister dietetyki prowadzi konsultacje i przygotowuje spersonalizowane jadłospisy. Podchodzimy do współpracy kompleksowo: trening i dieta mają wspierać ten sam cel oraz pasować do Twojej codzienności.
Jak często trzeba trenować i kiedy zobaczę efekty?
Częstotliwość dobieramy do celu, aktualnej sprawności, regeneracji i czasu, który możesz przeznaczyć na trening. Postępy oceniamy regularnie. Nie obiecujemy jednej liczby treningów ani jednakowego terminu efektów dla wszystkich.
Co zabrać na pierwsze spotkanie?
Wygodny strój, czyste obuwie sportowe, wodę i ręcznik. Przed wizytą możesz też przygotować pytania o swój cel i organizację treningów. Jeśli potrzebne będą dodatkowe informacje, ustalimy to podczas rozmowy.
Ile kosztuje współpraca?
Cena zależy od formy i częstotliwości treningów oraz zakresu opieki dietetycznej. Po rozmowie o Twoich potrzebach przedstawimy konkretną propozycję, aby od początku było jasne, co obejmuje współpraca.
W jakich godzinach odbywają się treningi?
Od poniedziałku do piątku 6:00–22:00, w soboty 7:00–15:00. Treningi umawiamy wcześniej. Dostępność konkretnego trenera i godziny ustalamy podczas rozmowy.
Którą lokalizację w Miliczu wybrać?
Trenujemy przy ul. Armii Krajowej 7 oraz ul. Osadniczej 10. W formularzu możesz wskazać konkretny adres lub poprosić o pomoc w wyborze.
ZACZNIJMY OD ROZMOWY
Zacznij trenować z nami
Powiedz, co chcesz zmienić. Odpowiemy na pytania, wyjaśnimy możliwości i pomożemy wybrać pierwszy krok.